Trenér: Denisa Venosová Petruňová

Trampolínky

Cvičení na trampolínkách je skvělé na spalování a tvarování postavy. Cvičí se za rytmu hudby aerobní část, kdy právě tělo spaluje přebytečné tuky, tato část se prolíná s posilováním přímo na trampolínkách a nebo poté ve druhé části jako takové, posilujeme na zemi a na závěr protahujeme. Cvičení na trampolínkách není vhodné pro těhotné ženy nebo maminky krátce po porodu dále pro lidi s vyhřezlou ploténkou nebo vyloženě s onemocněním kloubů.

Full Body s Denčou

Klidová posilovací lekce bez skákání. Je zaměřená na zpevňování celého těla, hlubokého stabilizačního systému, jsou zde zapojeny balanční cviky...

Posilovačka s Denčou

Posilovačka je cvičební lekce na zpevnění celého těla. Každá lekce je jiná a vždy Vás něčím překvapí. Spalujeme a zároveň zpevňujeme komplexně celé tělo.

Trenér: Markéta Hoždorová

Start týdne s Denčou, Marky a Dagi

V této cvičební lekci Vás doslova nakopneme energickým cvičení. Jedná se o spalovací a zároveň posilovací cvičení s vlastní vahou těla. Na závěr se kompletně protáhneme.

Kruhový trénink s Denčou a Marky:

Kruhový trénink s vlastní vahou těla. Spalujeme a posilujeme celé tělo. Na čas měníme stanoviště a na závěr se kompletně protáhneme.

Trenér: Petra Novotná Valentová

Tabata

Je vysoce intervalový trénink tzv. HIIT. V tomto tréninku jde především o rozvoj vytrvalosti, síly, dynamiky a v neposlední řadě se při něm spálí hromada kalorií, které pomáhají k formování postavy a hubnutí. Jede se ve formátu 8 kol, kdy se jede naplno 20 vteřin a 10 vteřin se odpočívá.

Body shape

Posilovací lekce na celé tělo

Hard training

Tahle lekce se zaměřuje na posilování celého těla, kdy si člověk opravdu tvrdě zamaká. Využívá se zde i různých pomůcek, např. TRX, nebo může jet pouze s vlastní váhou.

Trenér: Martin Frank

Tabata

Tabata je intervalový cvičení na zvýšení fyzické aktivity, spalování tuků a zpevnění celého těla.

Kruhový trénink

Kruhový trénink, který cvičím formou tabaty, nebo crossfitem,kde dávám důraz, na zpevnění středu těla "CORE".

Kruháč v posilovně

Silový kruhový trénink na strojích ve fitness centru

Trenér: Dagmar Moravcová

Dance fitness

Taneční cvičení s protažením a posílením svalů díky tanci.

Bodyform

Netradiční cviky na formování, posílení, tvarování, protažení a zpevnění celého těla a Core (středu těla) s využitím vlastní váhy, plus zlepšení rovnováhy a stability.

Párový trénink

Skvělé společné posilovaní, podpora a motivace, vyhecování se k lepšímu výkonu a disciplíně, ve dvou s parťákem nebo parťačkou si můžete užít dřinu i zábavu a posílit společně nejen tělo, ale i vztah

Silový trénink

Cvičení zaměřené na posilování celého těla s využitím různých cvičebních pomůcek (zátěží, činek, atd.)

Cvičení pro maminky s dětmi

Ideální cvičení pro maminky, které nemají možnost hlídání nebo chtějí zapojit do svého tréninku i dítě

Sportovky pro děti

Průprava všestranného pohybového rozvoje jak pro holky, tak kluky

Cvičení na skákacích botách

Cvičení na skákacích botách je kombinace kardia a posilování spojeného se zábavou. Zapojujete hluboké svaly (vnitřní stabilizační systém)

Stretching gym Nově od ledna 2023

Klidové cvičení s prvky rehabilitace a fyzioterapie. Prolínají se zde techniky jógy a pilates.

Trenér: Ondřej Mohyla

Tabata

Intervalový trénink, kde zapojíte celé tělo. Propojeno s kardio posilováním a zapojením různých způsobů cvičení

Trenér: Denisa Baženovová

Trampolínky

Cvičení na trampolínkách je skvělé na spalování a tvarování postavy. Cvičí se za rytmu hudby aerobní část, kdy právě tělo spaluje přebytečné tuky, tato část se prolíná s posilováním přímo na trampolínkách a nebo poté ve druhé části jako takové, posilujeme na zemi a na závěr protahujeme. Cvičení na trampolínkách není vhodné pro těhotné ženy nebo maminky krátce po porodu dále pro lidi s vyhřezlou ploténkou nebo vyloženě s onemocněním kloubů.

Trampolínky pro děti

Zábavné cvičení na trampolínkách pro děti, kde se učí zapojovat rovnováhu, aktivují hluboký stabilizační systém a pořádně se vyřádí.